Ændringer i skeden og sex
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser kan være en del af forskellige psykiske gener, som mange kvinder oplever i overgangsalderen. Andre psykiske gener er f.eks. humørsvingninger, let til gråd og depression.
Søvnen kan også blive forstyrret af svedeture om natten og vandladningsproblemer, som kan medføre træthed, irritabilitet og depression.
Ændringer i skeden: vaginal atrofi
- Efter overgangsalderen bliver skeden kortere, mindre elastisk og mere tør på grund af mangel på østrogen. Disse ændringer kaldes 'vaginal atrofi'. De almindelige gener er tørhed, kløen, svien og ømhed i skeden samt smerter ved samleje.
- Ændringer i forholdene i skeden kan medføre hyppigere svampeinfektioner i skeden.
- Cirka 30% af alle kvinder oplever gener i skeden i den første del af postmenopausen, og op mod 47% af alle kvinder oplever dem senere i postmenopausen1.
1. NHS Direct: Health Encyclopaedia 2008 http://www.nhsdirect.nhs.uk/.
Tip til selvhjælp
- Undgå at bruge sæbe, badeshampoo og badegele i badet, da disse produkter har en udtørrende effekt. Der findes i stedet mange produkter uden sæbe, der er lige så effektive.
- Hvis du køber fugtighedsmidler eller cremer i håndkøb til at afhjælpe gnidning og smerter ved samleje, skal du sørge for at købe produkter, der er godkendt til brug i skeden. Brug ikke parfumerede fugtighedsmidler, babyolie eller vaselineprodukter, da disse kan medføre irritation og gøre skeden endnu mere tør og irriteret.
- Du kan have glæde af behandling i skeden – spørg din læge
Ændringer i skeden
Alene de hormonelle ændringer og søvnforstyrrelser i overgangsalderen kan påvirke humøret og sexlysten. Desværre kan disse påvirkninger blive yderligere forværret af psykologiske faktorer. Nogle midaldrende kvinder ser tabet af frugtbarhed og de forandringer, der sker med huden, håret og figuren, som tegn på, at de ikke længere er seksuelt tiltrækkende. Dette kan udvikle sig til en selvopfyldende profeti, hvis de holder op med at beskæftige sig med deres seksualitet og undgår fysisk nærhed. Hvis de også oplever tørhed i skeden og smerter ved samleje, mister de måske endnu mere sexlysten.
Lavt østrogenniveau bevirker, at de normale celler i skedens slimhinde i løbet af et år erstattes af nye celler, som danner en meget tyndere slimhinde. Enderne på nervetrådene kommer tættere på skeden og bliver derved mere følsomme over for gnidningsberøring ved samleje. De almindelige bakterier, der lever i en sund skede, forsvinder, fordi skeden bliver mindre sur og dermed mere udsat for infektioner.
Generne omfatter tørhed, smerter ved samleje, kløen, svien, ømhed og urinvejsinfektioner. Inden for tre år af overgangsalderen oplever næsten halvdelen af alle kvinder tørhed i skeden i en eller anden grad. Det er stadig meget få kvinder – kun omkring en ud af tre eller færre – der søger enten lægehjælp eller modtager behandling for at løse problemet.
Tip til selvhjælp
Seksuel dysfunktion hos kvinder
Ud over de ændringer i overgangsalderen, som medfører tørhed i skeden og smerter ved samleje, kan du opleve andre gener som f.eks. manglende sexlyst, urinvejsinfektioner og en svag blære, der påvirker sexlysten.
De klassiske symptomer er manglende interesse for sex, manglende seksuel ophidselse og problemer med at få orgasme.
Træthed, stress og mangel på søvn kan også indvirke på sexlysten. Det er vigtigt at få en god søvn og spise en sund kost for at få energi.
Det er vigtigt at sætte tid af til sex – gå tidligt i seng om aftenen, eller bliv liggende i sengen om morgenen. Massage, kærtegn og afslapningsteknikker kan være med til at stimulere sexlysten.
Hvis der opstår problemer på grund af tørhed i skeden, er det vigtigt ikke at blive frustreret eller gennemtvinge samleje. Det er vigtigt ikke at give den ene part skylden. Prøv igen senere.
Nogle kvinder synes, at det hjælper at tale med en psykolog, at tale med en udenforstående om svære emner eller at tale åbent om alle problemerne med deres partner.
Tilbage til toppen
< Forrige: Afslapning og tid til dig selv
Næste: Bryd tavsheden >